빅도트배기

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작성자도치 조회 22회 작성일 2023-02-22 19:18:17 댓글 0

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분명 한번쯤 들어본 팝송 : Måneskin - Beggin' [가사/해석/번역/lyrics]

얼굴들이 많이 낯익죠?
존윅으로 알려져 있는 키아누 리브스와
조커(호아킨 피닉스) 형인 리버 피닉스입니다.
이 조합을 다시 볼 수 없다는 게 너무 슬프네요...

*소니 뮤직 코리아의 지원을 받아 제작되었습니다.

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영상출처:
아이다호 (My Own Private Idaho , 1991)

#존윅어릴적 #리버피닉스 #아이다호
쏘플 soso playlist : <: 아이다호>
https://www.instagram.com/so_so_playlist/

Måneskin이 국내에선 아직 생소할 수도 있지만 유로비전 2021에서 우승을 차지한 밴드로 요즘 세계에서 가장 잘나가는 밴드인데요!

그중 Beggin' 은 업로드일 기준으로 스포티파이 글로벌 차트 1위, 빌보드 Hot 100 41위로 Måneskin 노래 중 요즘 가장 핫한 노래랍니다 :)

*사이트마다 가사가 다 달라서 구글 가사를 사용해서 작업했습니다.
민혁 : 이노래 들을따마다 한림예고 뿌까가 계속 생각나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최화연 : 진짜 잘만든 노래 같음 특히 랩하듯이 빠르게 부르다가 훅부분 멜로디 쓰는거 개쩌는듯
김효정 : 구관이 명관이라는 말이 괜히 있는 게 아닌가 싶은 노래네요. 명곡은 다시 들어도 명곡인가 싶습니다. 또한 이 노래를 다시 부른 보컬의 매력이 정말 강하네요. 노래랑 참 잘 어울린다고 생각해요. 마지막으로 옛날 감성이 잘 묻어 나오는 영상을 매치한 것이 신의 한 수라고 생각합니다. 좋은 영상 늘 감사드립니다.
라임 : 모네스킨 진짜 매력 많고 실력도 좋은데 이 노래 널리 알려져서 우리나라에 내한 공연 오면 좋겠다

응 나도 깼어 ㅋㅋㅋㅋㅋ | The Quick Brown Fox - The Big Black | By 지네고

#ADOFAI #얼불춤 #TheBigBlack #TheQuickBrownFox

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중살 노미스 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 작곡가랑 곡 링크 저거 맞음?

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아티스트: The Quick Brown Fox
[ https://halleylabs.com/ ]

음악: The Big Black
[
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맵 제작자: 지네고
[
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포럼 레벨: -1

체감 레벨: 21

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키보드: COX CK87 ( 크림블루 / 갈축 )

키뷰어: KeysPerSecond v8.4

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디스코드 서버
[ https://discord.gg/tKbBAnRqfS ]
지네고 [JNJ] : 어머 벌써 두명한테 털렸네요ㅎ
타이밍 딱맞다ㅎㅎ
12 1 : 굇수대전 팽팽하누 ㄷㄷ
wa 샍 : 96비트에서 너무빠름 없는거는 ㄹㅇ 레전드다 ㄷㄷ
hangukkin : 96비트에서 놓침 안뜬거면 얼마나 외운거야 ㄷㄷ
SSSangchu : 판정 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋ

20분 루틴 - 송편타파 2 - 먹을만큼 먹었다. 언니랑 홈트 하자 - 전신운동 근력 유산소

⭐️멤버십 가입 (응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2p82daxr

코어와 근육 자극에 신경쓰며 해주시면 짧은 시간에도 큰 효과를 볼 수 있게 전신운동 홈트 루틴을 구성했습니다. 명절 때 말고도 과식이나 회식 하신 후에 해주시면 조금 마음 편하게 잠자리에 드실 수 있을거예요.

하체 상체 복근 코어 모두 자극 주는 전신운동 이면서 유산소운동 효과도 크게 구성했습니다. 20분 홈트 이지만 제대로 하시면 타바타 느낌으로 꽤 숨이 차는 전신운동 루틴입니다.

근력유산소 홈트 로 명절동안 쌓인 체지방 제대로 태워보세요.

#빅씨스 #송편타파2 #전신운동 #홈트 #홈트레이닝

빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/


Chapter 챕터
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00:00 INTRO
00:44 SPRINTER KNEE DRIVE(R)
01:44 SPRINTER KNEE DRIVE(L)
02:44 TWIST KNEE UP
03:44 SHUFFLE FLOOR TOUCH
04:44 SQUAT + GOOD MORNING(HALF)
05:44 LUNGE STRETCH
06:44 SQUAT BURPEE
07:44 KNEE UP + ARM PULL
08:44 DEAD BUG
09:44 BRIDGE HOLD
10:44 SIDE PLANK + ELBOW FLOOR TOUCH(L)
11:44 SIDE PLANK + ELBOW FLOOR TOUCH(R)
12:44 AIR CYCLING 2 SLOW + 4 QUICK
13:44 PLANK JACK + BEAR
14:44 PUSH UP + SIT BACK
15:44 PLANK TO DOLPHIN
16:44 SHUFFLE KNEE UP
17:44 SIDE LUNGE STRETCH
18:44 TWIST PULSE
19:44 UP \u0026 DOWN
20:31 CLOSING


주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

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@BIGSIS : 코어와 근육 자극에 신경쓰며 해주시면 짧은 시간에도 큰 효과를 볼 수 있게 구성했습니다. 명절 때 말고도 과식이나 회식 하신 후에 해주시면 조금 마음 편하게 잠자리에 드실 수 있을거예요. 20분 운동이지만 제대로 하시면 타바타 느낌으로 꽤 숨이 찰거예요.

검도하다 허리 다치고 한 달, 코비드 걸리고 후유증으로 한 달, 그리고 한국 여행 3주. 이렇게 연속으로 아주 잘 먹고 많이 쉬어서 저도 체지방이 좀 붙었습니다. 앞으로 2주간 유산소로 이 루틴을 할 예정입니다. 주말 빼고 5일씩 딱 10일이 되겠네요. :) 여러분들도 저와 함께 운동 열심히 해주세요. 그리고 댓글도 남겨주세요. 여러분들의 피드백이 빅씨스 운동을 제작하는데 엄청난 도움이 되고 있어요. 그리고 아침 먹으며 댓글 읽는게 제 가장 큰 즐거움입니다. ❤️

추석 연휴동안 좋았던 시간들 기억하며 행복한 한 주 되시길 바랄게요. 저는 이제 시차적응이 되고 있는데요 낮에 산책하며 햇볕 많이 쐬고 시차적응 이번주로 제대로 끝내려고요. 그리고 한국에서 행복했던 순간들 기억하며 저도 좋은 한 주 보낼게요 ❤️❤️❤️
@user-kh4ju6ee2k : 내가 송편을 왜 먹었을까
@ohunivers6105 : it always feels great to start my week with unnie's workout. thank you always <3
@mint_jenna : 전날 추석특집 1,2,3편 했는데 오늘 송편타파 2탄이라니!! '진정 날 위한 것인가' 싶어서 얼마나 반가웠는지 몰라요 +_+ ㅎㅎㅎ 너무 개운하고 좋은 루틴이예요~ 과하게 뛰는 동작이 없어서 평소 과식후에도 유용할 것 같아요~!!
@user-lo2ty3ut1w : 송편타파1이랑 2 둘 다 해보면서 느낀건데 힘들긴 하지만 시간이 어떻게 가는지 모를만큼 운동구성이 너무 재밌게 짜여진 거 같아요!!! 그래서 스트레스 없이 할 수 있다는 점이 최고 장점

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#빅도트배기

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